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睡眠质量差增加患风险

晚上睡眠质量差，会导致第二天白天疲惫无力、注意力不集中，这些危害我们都能深刻感觉到。其实，睡眠质量差还会增加患的风险。

一项研究发现，持续夜间辗转难眠的人罹患和心脏病危险会增加6倍。新研究发现，仅仅3天睡眠紊乱就可能会发生症状。

科学家表示，这项新研究结果有助于解释早期研究所发现的夜班工人2型和心脏病危险更高的结论。这项涉及近2万名参试者的新研究发现，发生4种基因突变中任何一种的人，罹患危险都更大，这表明将有望实现个性化。科学家表示，错误蛋白MT2可能干扰24小时昼夜节律与胰岛素释放的关联性，导致血糖控制失常，终发生2型。

血糖控制是人体生物钟控制的多种过程之一。这项新研究有助于进一步理解基因在生物钟影响风险过程中的关键作用。新研究发现，MT2基因的罕见变体比过去发现的更常见的基因变体与关联更大。

诸如这项新研究的基因研究非常有用，因为这些研究有助于理解遗传因素对2型危险的影响情况。可见，睡眠质量的好坏直接影响着身体健康状况。所以，提高睡眠质量是维护健康身体的重要内容。

【糖阻耶健康课堂】
患者可以吃什么水果？
      1、苹果
      大多数人都喜欢吃苹果，患者也是可以吃苹果的，因为苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心、生津、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的糖功效。所以血糖高的朋友可以放心的吃苹果。
      2、石榴
      石榴的味道偏甘、酸、涩，有生津止渴、杀虫的功效，适合患者食用，特别是烦渴多饮、口干明显的患者。
      3、梨
      大多数人都知道梨有清热、生津、的功效，咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。但重点是梨的含糖量相对较低，人可以吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的，所以患者时候可以放心食用的。
      4、柚子
      柚子中含有大量的营养物质，用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分，这样的话患者吃柚子既能降低血糖，又能保护，患者可以放心吃柚子。
      5、猕猴桃
      猕猴桃从中医的角度讲，具有调中理气、生津、解热除烦、通淋的功效，适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的患者，有的更为适合。
      6、李子
      酸甜可口的李子，具有热、生津的功效，虚劳有热型的患者特别适合吃。

??“糖阻耶”建议使用方法：
1，空腹和餐后使用都可以，不受时间限制。
2，使用前测血糖，做记录。
3，用湿热巾清理肚脐眼（神阙穴）。
4，打开“糖阻耶”瓶盖，滴管对准肚脐眼滴3-6滴（老年人群滴1-3滴，人滴3-6滴）。
5，滴液后6—15分钟吸收。
6，如果15分钟没吸收，用手轻轻按揉，直至滴液完全吸收。
7，吸收后用毛巾把肚脐眼外粘上的滴液擦干净，防止。
8，高糖人群和初期患者每天滴一次，每次滴1-3滴。中高期患者（口服药和注射胰岛素的患者）周每天一次，每次3-6滴，第二周开始，每天滴两次，每次3-6滴。
9，滴液完成1-2小时，多喝水(不要喝浓茶叶水)，多运动(微微出汗)，再次测血糖做记录对比。
10，使用“糖阻耶”，一开始会经常出现波动，血糖忽高忽低，这是滴液有效了。随着使用日期的延长，血糖会逐渐稳定。
11，建议：不要急于停服药和停止注射胰岛素，血糖逐渐平稳一周后，可以考虑减少口服药和注射胰岛素的量。
12，血糖平稳1个月后，可以考虑停服口服药和停止注射胰岛素。
13，血糖平稳两个月，可以考虑停止滴液。
14，“糖阻耶”在每次滴液后，一定要“直立”放置，把瓶盖拧紧 ，防止液体溢出造成浪费！

脐疗的作用和功效

如果说，吃药不用嘴，还能用什么？

我们先看一个实验，北京卫视曾经有个栏目叫《生活面对面》，在录制现场做了一个实验，找了一位嘉宾贡献出肚脐，把大蒜捣成泥敷在肚脐里，用艾草条艾烤。十分钟以后，嘉宾嘴巴里就出现了明显的蒜味。

实验结论很明显：肚脐能吸收。

其实，这也是中医的一个神奇的疗法——脐疗，至今已有2000多年历史了，在春秋战国时期，就有肚脐填药、敷药、涂药及角灸脐法。

为什么肚脐能吃药？

为什么肚脐也能吃药，而且不伤肝？

因为肚脐是全身数百个穴位中看得见、摸得着的穴位，它与全身的广泛联系，是其他任何穴位无法比拟的，运用得当的话，能起到温通阳气、健脾和胃、强壮祛病、养生延年等诸多功效。

现代研究表明，穴位及经络都与神经末梢、神经束、神经节有着密切关系。这也就是脐疗能促进人体神经、体液调节，从而改善组织功能的道理所在。

脐疗可使通过四通八达的经络，作用于全身上下表里内外，从而产生作用。

贴敷肚脐的多为辛香，可以迅速渗透，到达组织及微循环，获得调和阴阳、疾病的目的。

的是，脐疗在防病方面，简单有效，成本低廉，可以自己动作操作，非常实用。

孙思邈、李时珍都记载了大量的脐疗方。目前脐疗的方法多根据经典医书《针灸甲乙经》而来，包括、贴脐、滴脐、敷脐、温脐等法，但禁止，以免发生。